Yoga 4 futbol

Precision before speed before power zegt Dan Millman in “Body mind mastery”.

Balans en coordinatie zijn uitgangspunten voor iedere sporter, er zou mijns inziens meer op getraind kunnen worden.

FCDB-cobraIk geef yoga waarin thema’s worden behandeld en ervaren zoals:

  1. Focus en concentratie
  2. Mentale weerbaarheid (incl. omgaan met teleurstellingen)
  3. Explosieve kracht
  4. Omschakelen
  5. Samenwerking in een team
  6. Omgaan met wedstrijdspanning (incl. ademhaling)
  7. De link naar persoonlijke en teamdoelstellingen

Daarvoor heb ik een 12 weken durend programma ontwikkeld.

Triangle+bal  Kameel+bal  Boom-Tuvalu-balCentraalfoto’s jessica-fotografie.nl

Van een recente opdracht rondom yoga en mentale coaching bij FC Den Bosch is een artikel gepubliceerd in het vakblad NL Coach!

Er zijn steeds meer voetballers die yoga benutten in hun trainingsschema. Bijvoorbeeld Salomon KalouMitchell Dijks, Ryan Giggs en het Nederlands elftal tijdens het WK in Brazilie.

Yoga werkt om even helemaal los te komen van de routine, van de druk, van het met prestaties bezig zijn.

Het is goed om het hoofd af en toe helemaal leeg te maken en de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en de geest te doorgronden en verbeteren.

FCDB-focus

Yoga brengt evenwicht in de belasting die voetballen op niveau met zich meedraagt.

Bovendien… als je beter naar yoga gaat kijken dan zie je dat er veel overeenkomsten met acties in het voetbalspel zijn:

View More: http://jessica-fotografie.pass.us/paul  View More: http://jessica-fotografie.pass.us/paul  View More: http://jessica-fotografie.pass.us/paul

Yoga zorgt voor verbetering van:

  • concentratie,
  • gecontroleerd gebruik van spieren en
  • balans/coördinatievermogen.
    Allemaal belangrijk en nodig in het veld!

Kijk hier voor een uitgebreid wetenschappelijk artikel over de medische achtergrond of een demo-les contact met me op om te leren van het yoga voor voetballers programma.

Triskal Massagetherapie adv2

De stabiliteit en innerlijke rust die je bij yoga opbouwt kan juist voor voetballers, mits goed toegepast, tot explosiviteit en kracht leiden.

Wil je meer informatie of een presentatie over dit onderwerp, neem dan contact met me op. Een inkoppertje!

Prestaties optimaliseren