-
CONTENT 0/11
Doorloop de verschillende stappen achtereenvolgens. Neem 1-7 dagen de tijd per stap.
-
Lecture2.1
-
Lecture2.2
-
Lecture2.3
-
Lecture2.4
-
Lecture2.5
-
Lecture2.6
-
Lecture2.7
-
Lecture2.8
-
Lecture2.9
-
Lecture2.10
-
Lecture2.11
-
https://youtu.be/m2pv1b4P4zc
1. Fysieke ontspanning (langere variant)
In 8 trainingen gaan we leren hoe je focus, aandacht en concentratie beter kunt vasthouden en in kunt zetten bij moeilijke momenten in wedstrijden en zo mogelijk ook in je leven.
Dit is een variant op de eerste les, zodat je kunt afwisselen.
Zoek een rustige plek, waar je niet gestoord kan worden, zet als je wil een koptelefoon op en ga liggen op de grond, je mat of matras.
Deze les is gratis zodat je eens kunt proberen! De andere lessen hebben een ander effect en helpen je met andere aspecten van het mentale deel.
Next
2. Mentale rust