Kennismaking met YOGA

WAT GA JE ONTWIKKELEN?

• Je inzicht in de verschillende yoga vormen
• Je lenigheid, balans en kracht
• Je ontspanning en concentratievermogen
• Je ervaring met het brede spectrum aan mogelijkheden van yoga

In deze online cursus krijg je lessen aangeboden van de volgende yoga vormen:

• Ashtanga yoga: een krachtige yoga vorm.
• Yin yoga: een vertragende, ontspannende yoga vorm die doorwerkt op het bindweefsel waardoor je leniger wordt.
• Fitness yoga: een yoga vorm die dynamisch en versterkend werkt voor je core spieren.
• Fitness Yoga (English): dynamic, ashtanga based yoga class for your core muscles
• Energetische yoga: een zittende yoga vorm waardoor je krachten van binnenuit sterker worden.
• Basic hatha yoga: de basis van alle yoga vormen
• Kinderyoga: voorbeelden van uit het door mij ontwikkelde www.kinderyogabordspel.nl

Ook maak je kennis met:

• Mindfulness: Onderzoek welke vorm van concentreren het beste bij jou past.
• Ademhalingstechniek: een stukje van de ademhalingsmanier uit de Wim Hof methode
• Yoga Nidra: Een geleide meditatie voor focus en ontspanning
• Mantra’s: gezongen teksten
• Een artikel over yoga voor voetballers.

ZO KRIJG JE ANTWOORD OP DE VRAGEN:

• Waarom zou je yoga beoefenen naast je eigen sport?
• Welke vorm van yoga past bij jou?
• Welke elementen van yoga kunnen jou helpen?

• de houdingen voor lenigheid, kracht en balans,
• de ademhaling voor focus en concentratie
• de meditatie om rust te brengen in je hoofd?

De volgende houdingen ga je niet allemaal leren,
maar je ziet wel wat er mogelijk is!:

Wil je ook werken aan je lenigheid, kracht en coördinatievermogen, je leren ontspannen en rustiger worden in je hoofd…
dan is deze training iets voor jou!

Op jouw succes!