Veel voetballers maken tegenwoordig gebruik van lichaamsoefeningen, pilates en yoga. Een soepele rug, heupen, balans in de benen zijn belangrijke aspecten in het voetbal die goed getraind worden in yoga. Daarnaast speelt ook het mentale aspect een grote rol in de yoga lessen.
Yoga voor voetballers
Ik geef yoga die speciaal geschikt is voor voetballers. Yoga waarin bijvoorbeeld thema’s worden ervaren zoals focus en concentratie, mentale weerbaarheid, explosieve kracht, omschakelen, samenwerking in een team en omgaan met wedstrijdspanning.
Er zijn steeds meer voetballers die yoga benutten in hun trainingsschema. Bijvoorbeeld Robin van Persie, David Silva, Salomon Kalou, Mitchell Dijks, Ryan Giggs en het Nederlands elftal tijdens het WK in Brazilië. Het is goed om het hoofd af en toe helemaal leeg te maken en de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en de geest te doorgronden en verbeteren.
Yoga brengt ook evenwicht in de belasting die voetballen op niveau met zich meedraagt.
Als je beter naar yoga gaat kijken dan zie je dat er veel overeenkomsten met acties in het voetbalspel zijn. Yoga zorgt voor verbetering van je lenigheid, concentratie en je balans. Allemaal belangrijk en nodig in het veld!
De stabiliteit en innerlijke rust die je bij yoga opbouwt kan juist voor voetballers, mits goed toegepast, tot explosiviteit en kracht leiden.
Lees mijn uitgebreide artikel over de medische achtergrond.
Door mijn achtergrond als betaald amateur voetballer op de hoogste niveau’s in Nederland en bijscholingen op het gebied van het Athletic Skills Model en Cruyff college (Wim Jonk) kan ik je zowel individueel als je team trainen.
Ik weet je te raken! omdat ik jouw taal spreek en wat kan bijdragen aan jouw leerproces vanuit een andere invalshoek.
