De 10-Weekse Shiatsu Voor reis: Ontwikkel je kennis, je handen, aandacht en gevoel vóór de opleiding begint. Je legt een fundament.
In deze weg, de Weg van de Aanraking leer je... De Taal van de Handen. De handen gaan de energiebanen in een lichaam "leren lezen". Die gevoeligheid gaan we inzetten en ontwikkelen tijdens de praktijk opleiding en ook in dit voortraject.
Om te leren lezen, heb je ook natuurlijk kennis nodig. In deze reis nemen we jullie al daar in mee.
Introductie: Een 10-weeks online voorbereidingstraject
Shiatsu is meer dan een techniek. Het is een manier van aanraken, luisteren en aanwezig zijn. Iedereen kan leren voelen. Maar dat begint niet met technieken — het begint met aandacht. Daarom hebben we de Shiatsu Voorreis ontwikkeld. In dit 10 weeks programma nemen we je stap voor stap mee in de basis van Shiatsu:
- achtergronden en filosofie
- bewust worden van je lichaam
- leren luisteren met je handen
- werken vanuit je centrum (hara)
- vertrouwen op je intuïtie
Elke week worden één of meerdere video's of audio bestanden of eenvoudige oefeningen aangeboden.
Zo ontwikkel je langzaam iets dat elke goede shiatsu-behandelaar nodig heeft: Vertrouwen, gevoel én rust in je handen.
Wanneer je met de praktijk opleiding begint, zul je merken dat daardoor:
- je nieuwsgierigheid is geprikkeld
- je al de nodige voorkennis hebt
- je al een idee hebt hoe je dit zou kunnen verwerken in jouw praktijjk
- je handen al gevoeliger zijn
- je meer vertrouwen hebt in aanraking
Zie dit als je eerste stappen op de weg van masseur naar shiatsu masseur.
Welkom!
Hoe werkt het programma?
Duur: 10 weken
Tijd per week: 60-120 minuten
Benodigdheden: niets, alleen je handen en aandacht.
Elke week bevat:
- 🎧 een video óf audio (of meer 😉
- ✋ een eenvoudige oefening en/of
- 🧠 een reflectievraag
Je kunt het programma doen:
- alleen
- met een partner, familielid, vriend(in)
Week 1 — Thuiskomen in je lichaam en de ademhaling
Tot rust komen in jezelf
Leg een (yoga) mat op de grond neer, zet je telefoon op stil , doe gemakkelijk zittende kleding aan en neem even tijd voor jezelf, voor de studie. Volg de volgende, rustige les van een half uurtje om je spieren beter te leren kennen en doorvoelen (bereid je dus voor met je spullen, tijd en ruimte): klik hier.
De sta houding
Hoe je staat bij een behandeling is ontzettend belangrijk. Zelfzorg zorgt ervoor dat je er beter voor de ander kunt zijn. Paul neemt je mee in een aantal belangrijke principes van het juiste staan: Klik hier.
Je schouder masseren
Als masseur is de schouder een kostbaar en soms ook kwetsbaar deel van je lijf. Eelko legt uit hoe je die bij jezelf kunt masseren: klik hier
Je ademhaling reguleren
Hierna volgt een lichaamswerk les voor Shiatsu massage therapeuten waarin het thema ademhaling centraal staat. Deze duurt ongeveer een uur. Het is een les om zelf aan deel te nemen. Leg een matje neer, neem tijd en ruimte en Klik hier. Je leert hier enkele belangrijke sleutels rondom het aanwezig zijn, je ademhaling en je houding als je een (Shiatsu) massage geeft.
Week 2 — Achtergronden
De Shiatsu leer gaat veel verder dan alleen de drukpunten. Ze is al eeuwenlang gemeengoed aanwezig in 'het Oosten'. De Traditionele Chinese Geneeswijze gaat al even mee. In deze audio bestanden nemen we jullie mee in de belangrijkste achtergronden, welhaast filosofieën. Deze zijn allen ingesproken door Eelko.
Inleiding
We beginnen met een inleiding: klik hier
De schepping
De relatie met de Dao, Chi (energie), de schepping van het heelal wordt belicht: klik hier.
Yin en Yang
We nemen je mee in de principes van Yin en Yang: klik hier
De 5 elementen
Hier wordt de relatie tussen de 5 elementen belicht: klik hier.
De 5 elementen en de meridianen
Dan gaan we in op de 5 elementen en de meridianen: klik hier.
Ontspanning en slaap
Om goed te kunnen luisteren met je handen, om goed te voelen is het belangrijk om zelf ontspannen te zijn. Hier volgt een les waarin diepe ontspanning en slaap centraal staat. Deze duurt ongeveer een uur. Het is een rustige les om weer zelf aan deel te nemen: klik hier. Je leert hier een aantal belangrijke sleutels om ook je eigen ontspanning te behouden bij het geven van een Shiatsu massage.
Handmassage
Wist je dat Shiatsu letterlijk vingerdruk betekent? Oefen door jezelf regelmatig een handmassage te geven: klik hier op de link hierdoor zul je nog meer gevoel in je handen gaan ontwikkelen waar je bij Shiatsu en het masseren een voordeel aan hebt.
Week 3 — Voedende en controlerende relatie tussen elementen
Eelko licht de voedende en controlerende relatie tussen elementen toe: klik hier.
Werken vanuit je centrum (Hara)
In Shiatsu is het heel belangrijk om goed te leren luisteren naar het lichaam van de klant. Dat begint met zelf in je centrum staan. Met deze Chi Kung "rond het bord"-oefening kun je dat dieper en meer gaan ervaren: klik hier.
Week 4 — Element metaal
Bronpunten zeggen iets in essentie over een meridiaan. Vandaar dat we jullie in de online training hier al mee kennis laten maken. Paul legt je in de volgende video de bronpunten van de meridianen behorende bij dit element uit. Op die manier weet je al waar en hoe je ze kunt vinden: klik hier.
Eelko neemt je in de volgende ademhalingsoefening mee naar een dieper deel van jezelf. Een mooie oefening om nog meer basis te leggen om de elementen te begrijpen en de meridianen te gaan aanvoelen: klik hier.
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met het element door het je te laten voelen, proeven, ruiken of op welke manier dan ook te doorgronden. Klik hier.
Als Shiatsu masseur is het ontzettend belangrijk om de concentratie op te kunnen brengen. Om tot de essentie te komen (metaal). Maar hoe kun jij je goed concentreren? Wat ligt jou het beste? Daar zijn verschillende manieren voor. Paul neemt je mee en het zal je inzicht kunnen geven hoe dat het beste voor jou werkt: klik hier.
Week 5 — Element water
Eelko neemt je op een speelse wijze mee in het energiewerk met deze oefeningen: Qi Gong Spelen met de bal in boogstand: klik hier
Paul legt je in de volgende video de bronpunten van de meridianen behorende bij dit element uit: klik hier
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met het element: Klik hier.
Week 6 — Element hout
Paul legt je in de volgende video de bronpunten van de meridianen behorende bij dit element uit: klik hier
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met het element: Klik hier.
Water, hout en metaal
In de navolgende les neemt Paul je mee in een eerste kennismaking met meridianen. Neem weer een uurtje tijd, een yoga mat en een (rustige) ruimte om zelf mee te doen. De volgende meridianen gaan we bespreken, voelen, behandelen en strekken:
- Nier, blaas (Water)
- Lever, galblaas (Hout)
- Long en dikke darm (Metaal)
Je krijgt hierdoor ervaring met een realiteit áchter de fysieke wereld. De energie, (mentale) gezondheid en diepere lagen die achter fysieke klachten kunnen liggen: klik hier.
Week 7 — Element vuur
Paul legt je in de volgende video de bronpunten van de meridianen behorende bij dit element uit: klik hier
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met het element: Klik hier.
Een valkuil van teveel vuur kan zijn dat je alsmaar doorgaat. Volgende oefening kan je vuur in balans brengen. "Presence" ofwel in het Nu zijn. Paul geeft voorbeelden uit de praktijk van de gateways of acceptance, silence and the body om helemaal tot in het nu te geraken (op basis van ideeën van Eckart Tolle). Het volledig in het moment aanwezig zijn is misschien wel de belangrijkste voorwaarde om een goede Shiatsu behandeling te kunnen geven. De volgende les geeft je daar sleutels toe: klik hier.
Week 8 — Element aarde
Paul legt je in de volgende video de bronpunten van de meridianen behorende bij dit element uit: klik hier
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met het element: Klik hier.
Aarde en vuur
In de navolgende les neemt Paul je mee in een volgende kennismaking met meridianen. Neem weer een uurtje tijd, een yoga mat en een (rustige) ruimte om zelf mee te doen. De volgende meridianen gaan we bespreken, voelen, behandelen en strekken:
- de maag en milt meridiaan (Aarde) en
- het hart, dunne darm, hartzakje en drievoudige verwarmer (vuur).
Met lichte strekkingen en druk, ook op de bronpunten maak je uitgebreider kennis met deze energie banen: klik hier.
Week 9 — Bi-patronen en Hand-Voet koppels
Bi-patronen
Dit zijn blokkades in de meridianen, waardoor Qi (energie) en bloed niet goed stromen: klik hier.
Hand voet koppels
Als een belangrijk uitgangspunt voor het behandelen en dus ook de indeling van de opleiding gebruiken we de hand voet koppels: klik hier.
6 Lagen (Liu Jing) worden hierna genoemd, de chinese benaming, de meridianen, het thema en de lichaamszone. Onthoud deze goed.
Tai Yang: Dunne Darm – Blaas : Bescherming - Rug, nek, oppervlakkig
Shao Yang: Driewarmer – Galblaas: Schakel / beweging - Zijkant lichaam, rotatie
Yang Ming: Dikke Darm – Maag: Kracht / vertering - Voorzijde, spieren
Tai Yin: Long – Milt: Voeding / opname - Borst, buik
Jue Yin: Pericard – Lever: Emotie / flow - Dieper, spanning
Shao Yin: Hart (HT) – Nier (KI): Kern / essentie - Diepste laag, energie
Onthoud de tip: behandel altijd binnen één laag (koppel). Denk in lagen (oppervlak → diepte), niet alleen in losse meridianen.
Door herhaling leer je...: Eelko neemt je op een speelse wijze mee in het energiewerk met deze oefeningen: Qi Gong Spelen met de bal in boogstand: klik hier
Week 10 — San Bao, Ren Mai en Du Mai
"Een goede massage raakt niet alleen de spieren. Zij ondersteunt de Jing van het lichaam, laat de Qi vrijer stromen en brengt de Shen tot rust." San Bao in één zin uitgelegd in relatie tot Shiatsu massage...
De positie van de mens
De positie van de mens in de schepping en in relatie tot de Dao. De 3 juwelen.
Alhoewel de vaten, het gouverneursvat en het conceptievat niet zozeer bronpunten kennen, licht Paul in de volgende video een aantal belangrijke punten toe: klik hier
Eelko neemt je in deze meditatie mee... hij brengt je in contact met de vaten: Klik hier.
Intentie van de behandelaar: waarom je iemand aanraakt
In deze korte meditatie cq visualisatie, neem ik je mee in je toekomstige praktijk als Shiatsu masseur. Neem even 5 minuten de tijd daarvoor: Klik hier.
Naslagwerk
Hieronder kun je luisteren naar een audiobestand waarin Paul alle bronpunten op de meridianen bespreekt:
Hieronder kun je luisteren naar een audiobestand waarin Paul alle meridianen en de punten erop bespreekt zoals hij die meeneemt in behandelingen:
Extra materiaal
- Klik hier voor activerende ademhalingsoefeningen: voor extra focus en zuurstof in je bloed
- Klik hier voor rustgevende ademhaling
- Klik hier voor een zittende yoga serie: lenigheid en beweeglijkheid ontwikkelen
- Klik hier voor een eenvoudige staande yoga serie: lenigheid en beweeglijkheid ontwikkelen
- Klik hier voor een geleide meditatie: om te ontspannen en te regenereren
Over de docenten
Paul Vrenken
Shiatsu- en massageopleider
- meer dan 20 jaar ervaring
- opleider van meer dan 100 blinde en slechtziende masseurs
- trainingen op de Antillen, in Nederland, Spanje en in Gambia
Kom je naar Spanje...? Klik hier voor een beschrijving van de plek!
Eelko Manderveld
Shiatsu- en massageopleider
- Meer dan 25 jaar ervaring
- Specialist in Shiatsu en Biofotonen therapie
- opleider in Nederland en Zweden