Moet een voetballer een spagaat kunnen?
Yoga… door velen beoefend, maar niet altijd in relatie tot andere sporten. Toch is die relatie er wel degelijk. In deze blog ga ik daarop in, d.m.v. het Athletic Skills Model.
In de Corona tijd heb ik een online Yoga Teacher Training gevolgd. Ik had natuurlijk al een kinderyoga, Yin en Ashtanga yoga opleiding gevolgd, maar ik wilde de overall training ook volgen. Een mooie kapstok om meer yoga over te kunnen dragen en te leven ook. Want yoga is ook een levensstijl, waarin principes over het leven worden besproken, niet alleen de asana’s!
En dat kan interessant zijn, maar toch was in mijn geval de insteek met yoga om vooral gezondheid en welzijn te bevorderen en daar biedt het erg goede oefeningen voor. Yoga is ook erg breed en biedt gevarieerde oefeningen en stijlen, waarbij je soms door de bomen het bos niet meer ziet.
Daarom heb ik een kennismaking met yoga traject opgenomen, waarin je met de volgende onderdelen uit yoga te maken kunt krijgen:
Het mooie is dat uit het Athletic Skills Model de volgende 5 “voorwaarden van bewegen” komen:
- Flexibiliteit
- Balans
- Kracht
- Wendbaarheid
- Uithoudingsvermogen
En de eerste 3 zijn nu net ook de doelstellingen van yoga!
Dat betekent dus eigenlijk dat je door aan yoga te doen, je aan de “Conditions of Movement” aan het werken bent. En dat doet je goed.
Ik beloof jou dat je je beter zult voelen als je deze yoga lessen probeert en dat je beter zult worden in jouw sport. Dat is niet alleen wat ik uit eigen ervaring heb gevoeld, ik ben minder geblesseerd, ben fit en mijn conditie is ook nog eens goed, maar wat ook wetenschappelijk is bewezen. Daarover later meer! Om af te sluiten, even terug komen op mijn vraag in de titel:
Moet een voetballer een spagaat kunnen dan?
Nee, maar als je even kijkt naar deze twee plaatjes, dan zie je dat je door je benen te trainen in flexibiliteit en in balans, je daarmee een aardig eind in de buurt van voetbal bewegingen komt:
Op https://www.triskal.org/courses/yoga-introduction/ kun je je voor deze cursus aanmelden!
Gebruik deze maanden om fit te blijven!
